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　　今日12时51分，是二十四节气中的第十五个节气，迎来了全年昼夜温差最大的节气——白露。白露时节，农作物即将成熟，“秋老虎”也将逝去，大部分地区天高气爽、云淡风轻。但早晚温差也会加大，过后温度下降迅速。“白露秋分夜，一夜凉一夜。”白露来了，秋天真的不远了....****

　　古代将白露分为三候：一候鸿雁来；二候元鸟归；三候群鸟养馐。此节气正是鸿雁等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。白露意味着气温开始下降，天气转凉，是典型的秋天节气。从这一天起，露水一天比一天凝重成露而得名。农历言：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”

　　白露民俗

　　老北京人白露时节都吃什么呢？老北京人白露时节要吃的东西简直比除夕夜还要丰盛！总体而言：叫“吃秋”！吃秋，老北京时有着各式不同的吃法。一般百姓人家讲究“吃秋鲜儿”，俗语曾有“去暑找黍，白露割谷”，他们认为吃新粮吃新的蔬果最富有营养。

　　老北京人还吃：“柿甜杏酸--果子干”, ... 果子干简单至极，只有三样：柿饼、杏干和鲜藕片。这三样东西的配搭，做法可是极为考究，成品既不能稀如水，也不能稠如粥。定要先用水将柿饼、杏干泡过，再掰碎发开，临了还要切上几片薄脆的藕片。将整碗镇在冰箱里。吃时舀上一勺，呷一下便一股脑的顺势滑入口中，顿将“两腋生风柿甜杏酸”的妙处了然于心。

　　白露祭孔

　　白露时节，古朝庭有祭孔的习俗，称之为“国之大典”。 祭孔是一种崇敬思想先贤传统文化的仪式。自唐玄宗封孔子为“文宣王”后，祭孔活动不断升格。宋代祭祀制扶摇直上。明代已达到帝王规格。清代更至巅峰。

　　秋吃早粥，调理脾胃

　　“秋吃早粥”是养生专家提倡的一种养生方式。尤其在白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，对健康大有裨益。做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气、泻秋凉以及防秋燥。我们还可以根据自己的身体状况，添加一些豆类、干果等辅料，以达到更好的调养效果。

　　泡药浴，补养肾气

　　从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。太申祥和山庄设有金汤药浴，针对二十四节气不同时期，在秋季设有养生之益肾池：由何首乌、黄精、巴戟天、仙灵脾等。功效：平补阴阳，益肾填精，抗衰老。

　　运动调养，动静结合

　　秋天秋高气爽、气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。此时，不妨常外出跑步、打拳、做操、爬山等来锻炼身体，增强身体免疫力。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。晚上宜早点入睡，尽量不要熬夜，以免耗气伤阴，加重“秋乏”症状，导致昼不精，夜不瞑的少寐现象。

　　此外，民间还有“春捂秋冻，不生杂病”的说法，虽然白露时节已经处于初秋，但是不宜过早地添加太多衣物，适当秋冻可以增强身体的御寒能力，减少生病。不过，太申祥和山庄太医馆中医专家建议糖尿病患者、哮喘病患者和关节炎患者以及体质较弱的老人和儿童等不适宜“秋冻”。

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