搬砖图片上班-搬砖图片超清

　　明明是耐用的腰椎间盘，到底是怎么被玩坏的？很多人得了腰椎间盘突出，还一脸蒙圈。

　　今天，就让我们带你好好了解患上腰椎间盘突出的三大高危因素。

　　避开这些雷区，才能好好保护自己的老腰呀。

　　1

　　高危因素——久坐

　　现在很多上班族，避免不了久坐，产生了腰、背等疼痛，久坐不好大家都知道，但除了久坐，更可怕的是：错误的坐姿。

　　生活中我们不难发现，现在很多年轻人，从早做到晚，几乎一刻都不离开椅子。

　　即使不在工作，也是捧着手机，号称‘手机狂魔’

　　偶尔休息一会儿，立即升级打怪毫不停歇

　　久而久之，颈椎出了问题，腰背也遭殃。

　　再看看老年群体，因为运动空间的减少，动不动就三两集结，一言不合开始打麻将。

　　经研究表明，我们人体在站立的时候，整条脊柱承受的是我们体重100%的压力。

　　而坐着的时候，脊柱称重将增加到140%.下图很直观的为我们呈现了，脊柱在不同情况下称重的百分比，只有在躺着的时候称重最低，而不正确的坐姿称重最大！

　　高达275%

　　然而，不正确的坐姿不仅仅给予脊柱称重的伤害，还有很重要的一点就是：角度！

　　很多时候我们喜欢哈着背、猫着腰，整个人窝在沙发里，长期的固定在一个姿势中压力就会从某个角度针对同一个腰椎间盘，长此以往，它就损伤了.....****

　　2

　　高危因素——过度负重弯腰

　　我们经常可以看到炎炎烈日下建筑小工弯腰搬砖的身影，还有小区内搬家小哥背着重物的身影，当然也不能忽略动辄扛着好几桶纯净水上楼的送水大叔、那些专门送货的装修工人等.....****

　　他们值得我们每个人去尊重，因为他们在为我们的生活带来了便利的同时牺牲了自己的腰椎间盘。

　　负重和弯腰这对强强cp就是专门来坑害腰椎间盘的....****

　　负重腰椎间盘内压力就增大了。再加上弯腰，椎骨对腰椎间盘前方的压力明显增加，长此以往腰椎间盘就容易变形，髓核也容易从后方突出。

　　所以最好尽量避免弯腰搬重物，如果无法避免，一定要注意 ...

　　如上图所示：可以先蹲下，然后用自己的上臂将重物提起，再慢慢的直立身体，让重物紧贴着自己的腹部，最后维持正确姿势走路。

　　好好的保护腰椎，才能够拥有健康的身体。

　　今天跟大家分享了，危害腰椎的两大杀手，那么后期我们会为大家奉上解决方案，请随时关注我们的 ... ... 哦！

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